Гормон роста: всё, что ты хотел знать

На научном языке гормон роста называют соматропином – это пептидная структура, производящаяся эндокринной системой. Главное действие ГР заключается в формировании массы мышц и помощи выстраивания очерченного рельефного тела. У людей молодого возраста (до закрытия зон роста – 26 лет) наблюдается линейный рост(за счёт развития трубчатых костей, преимущественно в конечностях). Его обыкновенная концентрация в организме человека – 1-5нг/мл, в пиковые фазы роста (подростковый период) может достигать 45нг/мл.

Действия гормона роста:

  • Нормализация метаболических процессов;
  • Замедление распада мышц;
  • Усиление процессов жиросжигания;
  • Увеличение запасов гликогена в печени;
  • Быстрая регенерация травмированных тканей;
  • Улучшение выработки коллагена;
  • Повышение либидо;
  • Укрепления суставов, связок, сухожилий и костей;
  • Нормализация липидного состава клеток организма;
  • Ускорение роста у людей молодого возраста(до 26 лет);

Важно знать, что самая активная выработка гормона роста происходит до 20 лет, далее количество соматропного гормона постепенно снижается на 15-20% каждые 10 лет жизни. Данные представлены на графике.

Из представленного графика можно сделать вывод, что лучшим периодом для построения гармоничного телосложения в жизни человека является возраст от 14 до 25 лет.

Но не стоит расстраиваться, если вы уже перешагнули «золотой» период для построения рельефного тела, просто для достижения наилучшего результата понадобиться больше усилий и возможно помощи из вне.

Стоит учитывать, что процесс выработки соматропного гормона не постоянен в течение суток и наступает периодически. Самый пиковый выброс гормона роста в организме человека происходит спустя час после погружения в сон.

Процесс выработки гормона роста происходит следующим образом: гипофиз, получив определённый сигнал от гипоталамуса начинает процесс выработки соматропного гормона. После этого ГР попадает в кровь человека и достигает печени, где он превращается в соматомедин(именно он уже и работает в клетках мышц).

Разберёмся в том на что влияет соматропин. Каждая клетка в человеческом организме использует в качестве энергии глюкозу и жиры. Количество глюкозы регулирует инсулин(антагонист гормона роста), а количество жирных кислот – ГР.

Следовательно, для того, чтобы эффективно бороться с жировыми отложениями нужно сделать так, чтобы основным источником для подпитки клеток организма стали жирные кислоты, а не глюкоза. С помощью соматропина возможно «переключить» организм на питание преимущественно жирными кислотами. Выходит, что гормон роста способствует запуску липолиза за счёт того, что ГР забирает жирные кислоты-выводит их в кровь-отдаёт им кислород.

Важно знать, что препятствует выработке собственного гормона роста:

  • Стресс (особенно на постоянной основе);
  • Повышенное содержание кортизола;
  • Истощение центральной нервной системы;
  • Несбалансированное питание с большим количеством пищи с содержанием углеводов;

Факторами стимулирующими выработку ГР являются:

  • Высокообъёмный тренинг;
  • Употребление в пищу белковой пищи, насыщенной аминокислотами;
  • Режим сна(7-8 часов в сутки);
  • Введение организма в контролируемый стресс не чаще 1 раза в месяц(голодание, резкие перепады температур, новые виды тренировок). Т.е. организм нужно вгонять в непривычное ему состояние;
  • Кислородный голод(например, научно доказано, что при тренинге в горной местности количество соматропного гормона увеличивается в разы);
  • Упражнения аэробного характера(к примеру, спринтерский бег на короткие дистанции);

Эти хитрости помогут вам увеличить выработку собственного гормона роста и улучшить эффективность тренировок. Но если вам нужен быстрый и качественный результат BiotropinPlusи наши квалифицированные консультанты помогут вам в достижении цели.